Rectitude du rachis cervical : symptômes et solutions

Les douleurs chroniques au cou et à la nuque peuvent avoir de multiples origines. Lorsque les raideurs cervicales sont persistantes et accompagnées de maux de tête, il est possible qu’une rectitude du rachis cervical en soit la cause.

Cette pathologie affecte directement la courbure naturelle de la colonne vertébrale et peut être difficile à diagnostiquer. Dans cet article, vous allez découvrir comment la reconnaître et surtout comment la soigner efficacement.

La rectitude du rachis cervical, c’est quoi ?

La partie supérieure de la colonne vertébrale est composée de 7 vertèbres (C1 à C7) allant de la base du crâne au bas du cou. Cette zone anatomique s’appelle le rachis cervical et c’est ici que se développent des pathologies comme la rectitude cervicale.

En fait, notre cou possède normalement une courbure physiologique vers l’avant. Dans le jargon médical, on parle de lordose naturelle. Quand celle-ci est absente et que les vertèbres sont droites, on dit qu’il y a une rectitude ou un redressement du rachis cervical.

La nuque devient alors raide et une tension accrue se manifeste dans les muscles qui soutiennent la tête. En effet, en raison de l’absence de cambrure du cou, le crâne se retrouve penché vers l’avant.

Cela engendre des problèmes posturaux et un inconfort quotidien. Dans les cas les plus avancés, on observe même une bosse dans le dos causée par un stress sur les disques intervertébraux.

Quels sont les symptômes d’une rectitude cervicale ?

De récentes études radiographiques ont permis de mettre en évidence une recrudescence de rectitude du rachis cervical. Elle concernerait actuellement jusqu’à 45 à 50 % des adultes dont la majorité sont asymptomatiques.

Néanmoins, si vous avez mal au cou ou des difficultés à bouger la tête, il est possible que vous soyez atteint. Pour le savoir, il faut vérifier si vous possédez au moins 2 des symptômes caractéristiques suivants.

Douleur irradiante au cou

Si votre colonne cervicale est droite au lieu de se courber vers l’arrière, vous pouvez généralement ressentir une douleur au cou ou cervicalgie. L’alignement naturel des vertèbres permet en effet un agencement normal des structures de la nuque : os, muscles, tendons, ligaments…

Quand cette harmonie est rompue, vous ressentez une tension aux cervicales. Sans traitement, ces gênes musculaires peuvent atteindre les épaules et le haut de la tête, devenant ainsi très handicapantes.

Il est primordial de détendre les muscles rapidement pour éviter les complications

La première étape pour soulager ce symptôme est l’utilisation d’un oreiller adapté pour la nuque. Il fait partie intégrante du processus de traitement et permet d’éviter d’aggraver votre rectitude du rachis cervical.

Grâce à sa forme ergonomique, il assure le redressement passif des cervicales au cours de la nuit. Il aligne également les vertèbres pour éviter de solliciter les muscles et les tendons de façon excessive.

Raideur cervicale et difficultés à tourner la tête

La rectitude cervicale se reconnaît également à la raideur de la nuque. En général, on la ressent souvent en position assise ou allongée. Il s’agit d’une douleur sourde et lancinante qu’on assimile parfois à celle d’un torticolis.

Le manque de flexibilité de la colonne cervicale réduit drastiquement la mobilité de la tête. Chaque mouvement devient souffrance car la biomécanique des membres supérieurs est affectée.

Maux de tête, migraines et acouphènes

Les personnes qui ont un rachis cervical non courbé ont souvent mal à la tête. En réalité, il s’agit surtout de céphalées de tension. Les migraines sont aussi courantes en raison de la connexion directe entre les vertèbres, la moelle épinière et les nerfs.

Lorsque la rectitude est sévère, des acouphènes et des vertiges peuvent aussi apparaître. Dans ce cas, les médecins recommandent la prise d’antalgiques même si ces derniers ne sont qu’un traitement symptomatique de l’affection sous-jacente.

Trapèzes et épaules douloureux

La chaîne musculaire du haut du corps est directement impactée par l’anomalie de courbure des cervicales. Les muscles cervicaux et scapulaires doivent compenser pour que votre tête soit droite et votre regard horizontal.

À force, des lésions superficielles se développent et s’agrandissent avec le temps jusqu’à atteindre les trapèzes et les épaules. Dans ce cas, il faut agir rapidement pour faire disparaître la rectitude pathologique et le syndrome scapulaire.

Quelles sont les causes de la perte de lordose cervicale ?

Comme évoqué auparavant, la rectitude du rachis cervical est de plus en plus courante. Et quoi de plus fréquent de nos jours que de travailler sur un ordinateur portable ? Le rapprochement est inéluctable !

Eh oui, dans les faits, c’est bien une mauvaise posture prolongée qui est la cause de la perte de lordose au niveau du rachis cervical. Néanmoins, c’est loin d’être le seul facteur déclencheur de cette pathologie de la nuque.

Une mauvaise posture qui affecte la nuque

Sans même nous en rendre compte, les écrans nous poussent à adopter une posture très nocive pour notre rachis. Lorsque vous utilisez un laptop, vous baissez la tête et il en va de même lorsque vous êtes sur votre smartphone.

Tout est une question d’habitude posturale : chaque jour, votre rachis cervical se raidit, jusqu’à devenir totalement droit et beaucoup moins souple.

C’est seulement lorsque les déséquilibres anatomiques sont bien enclenchés que vous allez commencer à ressentir des sensations désagréables à votre nuque.

Certains kinés parlent même de tech neck ou cou technologique, preuve que le phénomène commence à prendre une ampleur qui dépasse les traditionnels rhumatismes articulaires.

L’ergonomie du poste de travail souvent en cause dans les cas de rectitude vertébrale

Votre bureau n’est pas ergonomique ? Vous avez sans doute trouvé l’origine de vos douleurs. Concrètement, il faut analyser les choses qui peuvent compromettre l’alignement de votre rachis cervical et de votre colonne vertébrale.

Il existe de multiples facteurs en jeu : la qualité de la chaise, la position et la hauteur de l’écran, le temps de travail… Si un seul de ces facteurs vous pousse à courber la nuque, cela peut conduire à une rectitude cervicale sur le long terme.

En effet, toutes les structures de la colonne vertébrale sont liées. Un trouble au niveau des vertèbres lombaires peut toucher les rachis dorsaux et cervicaux s’il n’est pas traité.

La solution préconisée par les physiothérapeutes pour garantir une bonne posture dorsale sans remplacer tout votre matériel est l’utilisation d’un correcteur de posture orthopédique.

Ce genre de dispositif médical agit comme un soutien aux muscles et disques vertébraux pour redresser votre dos sans effort. En corrigeant ainsi vos mauvaises habitudes, vous lutterez efficacement contre la rectitude de votre rachis.

Une position de sommeil qui abîme le rachis cervical

Saviez-vous que vous passez 1/3 de votre vie à dormir ? Il n’est donc pas étonnant qu’une anomalie de la colonne cervicale telle que la rectitude puisse se former pendant la nuit.

En effet, il suffit d’un matelas trop mou ou d’un oreiller trop ferme pour impacter l’alignement du squelette humain. Le cou est d’ailleurs la partie la plus sollicitée en raison des nombreuses postures de sommeil que nous adoptons.

Dormir sur le ventre, à proscrire si vous n’utilisez pas un oreiller spécial pour les dormeurs ventraux.

Si vous dormez sur votre adomen, vous positionnez certainement votre tête tournée vers la gauche ou la droite sur votre oreiller. Cela engendre d’importantes contraintes sur le rachis cervical et les terminaisons nerveuses.

En réponse à ces traumatismes nocturnes, vos vertèbres du cou se raidissent et la rectitude cervicale apparaît. C’est pour cela que les ostéopathes recommandent d’utiliser un oreiller médical fin comme celui ci-dessous.

Y a-t-il une posture nocturne meilleure qu’une autre ? Figurez-vous qu’aucune position de sommeil ne permet d’éviter à 100% les sursollicitations du cou et de la nuque.

Effectivement, dormir sur le côté peut tordre le rachis, tandis que dormir sur le dos peut jouer un rôle dans les cas d’hyperlordose cervicale.

ⓘ L’avis des experts : optez pour un coussin cervical pour continuer à dormir librement selon votre position favorite. Ce genre d’oreiller est conçu pour placer les disques cervicaux dans un angle rectiligne par rapport au rachis.

Un traumatisme à la colonne vertébrale

Une lésion au niveau de la colonne vertébrale, notamment au niveau de la nuque peut causer la perte de la courbure normale du rachis cervical.

Vous avez déjà connu un choc violent qui a engendré un mouvement brusque au niveau du cou ? Cet endroit vous fait désormais souffrir ? C’est ce qu’on appelle communément le coup du lapin.

Le coup du lapin fait partie des causes les plus communes de la rectitude cervicale : accident de voiture, chute domestique ou tout autre évènement responsable d’une hyperextension des structures cervicales.

En fait, lorsque les tissus conjonctifs comme les ligaments et tendons de votre cou sont brutalement étirés, ils perdent leur élasticité naturelle et n’arrivent plus à soutenir le poids de votre tête.

Les muscles doivent alors travailler davantage pour maintenir la lordose naturelle de votre rachis cervical. Ils fatiguent toutefois rapidement et c’est à ce moment que la rectitude cervicale débute…

Ne négligez jamais une chute qui concerne la région de la base de la tête. Restez attentif par rapport aux symptômes que vous présentez et n’hésitez pas à consulter un médecin généraliste si vous avez des doutes.

Dans des cas plus graves, un traumatisme cervical a pour conséquence la fracture intégrale ou partielle d’une vertèbre. L’alignement du rachis dorsal est alors altéré et des examens approfondis doivent être faits.

En effet, même si la perte de mobilité et la rectitude des cervicales est dérangeante, il faut absolument passer une radiographie pour vérifier l’état de la moelle épinière qui pourrait être la source de lésions neurologiques graves.

Les exercices de renforcement pour réaligner la colonne cervicale

Comme toutes les pathologies posturales, la rectitude des cervicales doit être traitée à son origine pour espérer une guérison complète et durable. Pour cela, rien de tel que des exercices pour renforcer les groupes musculaires qui soutiennent votre tête.

Quels exercices permettent vraiment de soigner la rectitude du rachis supérieur ? Il existe un exercice de rééducation qui se démarque des autres par son efficacité et sa simplicité d’exécution : le chin tuck.

Le principe est simple : vous devez vous positionner contre un mur, le dos droit et le regard horizontal. Ensuite, rentrez lentement le menton en direction de la gorge, comme pour créer un double menton. Maintenez la position pendant 5 à 10 secondes.

Dans le cadre d’une rectitude cervicale, nous vous recommandons d’effectuer cet exercice 2 fois par jour, à raison de 10 à 15 répétitions. Cet exercice de réhabilitation des cervicales travaille les fléchisseurs profonds du cou (longus colli, longus capitis).

Au bout de quelques jours, vous ressentirez moins de douleurs et de tiraillements autour de la nuque. Les vertèbres du haut de votre colonne vertébrale seront moins fatiguées, et vos racines nerveuses cervicales seront apaisées.

ⓘ Conseil des experts : si vous avez mal au cou en réalisant cet exercice, faites-le en étant allongé au sol, idéalement sur un tapis. Votre rachis sera davantage soumis à la gravité et vous forcerez moins sur vos fascias cervicaux.

Un autre exercice très bénéfique en cas de rectitude du rachis cervical est l’extension avec résistance. Cela ne nécessite pas de matériel de musculation et tonifie les muscles extenseurs du cou (trapèze inférieur, splénius, semi-épineux).

Pour cela, vous devez simplement vous allonger sur votre lit et placer votre oreiller sous votre tête, comme sur le schéma ci-dessus. Poussez ensuite doucement vers l’arrière en veillant à ne pas pencher votre tête.

Vous sentirez alors une contraction musculaire autour de la colonne cervicale : c’est tout à fait normal. Ces fibres musculaires permettent la stabilisation vertébrale et jouent un rôle clé dans le maintien de la lordose du rachis cervical.

Tout comme l’exercice précédent, maintenez l’extension isométrique pendant 5 à 10 secondes à raison de 10 à 15 répétitions par séance. Vous pouvez faire jusqu’à 2 séances par jour si votre nuque n’est pas trop endolorie.

ⓘ L’astuce kiné : si vous préférez faire cet exo de rééducation vertébrale sans être allongé, vous pouvez créer la résistance directement avec votre main comme dans cette vidéo.

Étirer la nuque pour soulager la rectitude du rachis cervical

Toute activité qui permet de relaxer les muscles du cou aide à soulager les gênes occasionnées par une rectitude cervicale. L’idée et d’éviter les nœuds et contractures musculaires qui figent le rachis en ligne droite.

La manière la plus simple est de faire des étirements doux et ciblés. Voici comment vous pouvez faire pour détendre et soulager la cervicalgie causée par votre manque de flexibilité :

• faites un mouvement de rotation de la tête doucement de gauche à droite ;
• faites pencher la tête de bas en haut, de gauche à droite ;
• tirez la tête vers l’avant pour soulager les trapèzes ;
• faites rouler vos épaules vers l’avant et vers l’arrière.

Vous pouvez réaliser ces exercices d’étirement du cou dès que vous ressentez des courbatures dans vos cervicales, notamment le matin ou après être resté sédentaire pendant un moment.

Ils sont complémentaires aux programmes de renforcement évoqués plus haut mais ils ne s’y subsituent pas. En effet, les étirements diminuent la rigidité du rachis mais ne corrigent pas vos troubles musculo-squelettiques.

Les oreillers à mémoire de forme pour rétablir la courbure du cou

Comme évoqué précédemment, les coussins ergonomiques permettent de soigner passivement votre colonne vertébrale. Vous n’avez pas besoin de faire d’effort : ils créent des habitudes saines qui permettent de relâcher les tensions via la proprioception.

Les coussins cervicaux sont les plus connus et les plus efficaces pour inverser le redressement du rachis. Ils remplaçent votre oreiller dans votre lit et garantissent un bon alignement osseux.

Toutefois, ce ne sont pas les seuls à pouvoir vous aider à lutter contre votre colonne cervicale trop droite. Les coussins lombaires pour chaise de bureau présentent eux aussi une utilité pour adopter une bonne posture.

Effectivement, l’intégralité de votre colonne vertébrale étant connectée par l’intermédiaire du canal rachidien, un simple déséquilibre au rachis lombaire peut solliciter les cervicales et favoriser une rectitude lorsque vous travaillez derrière un bureau.

ⓘ L’astuce kiné : pour bien positionner votre dos, assurez-vous d’avoir la colonne vertébrale droite, légèrement courbée au niveau des lombaires. Votre regard, quant à lui, doit suivre une ligne horizontale pour inciter la lordose cervicale.

Les thérapies manuelles pour lutter contre la tension cervicale

Le massage des fascias de la nuque est une méthode aussi connue qu’efficace pour réduire la fatigue musculaire liée à la mauvaise posture. Ce traitement a donc parfaitement sa place si vous avez des douleurs cervicales chroniques.

Vous pouvez soit le faire vous-même, soit consulter un kinésithérapeute agréé. Dans le cadre d’un automassage, vous pouvez masser votre nuque de haut en bas pour libérer les tensions situées sur le côté postérieur du cou.

Néanmoins, rien de tel qu’un professionnel de la santé physique pour réaliser les gestes adaptés ! Ils sauront trouver la technique de massage la plus pertinente pour votre rectitude du rachis cervical : palper-rouler, pétrissage, etc.

Les physiothérapeutes s’accordent à dire que les massages transverses profonds sont les plus efficaces. Pour cause, ils drainent la lymphe et revigorent les muscles qui peuvent alors retrouver leur rôle dans la courbure de la nuque.

En outre, les kinés utilisent également des huiles végétales comme l’huile essentielle de gaulthérie couchée qui est connue pour améliorer la circulation sanguine. C’est donc le combo gagnant pour vos souffrances cervicales.

De nos jours, les appareils de massage sont les outils de choix pour traiter avec précision la rectitude cervicale

Pour plus de confort, vous pouvez aussi opter pour une thérapie à la maison. Un appareil de massage cervical est conçu spécialement pour stimuler les trigger points du rachis cervical.

Ce genre de dispositif rééducatif permet d’effectuer des gestes plus ciblés sur les muscles engourdis par la mauvaise posture. Ainsi, l’effet relaxant est plus durable et des bénéfices peuvent être constatés plus rapidement.

La rectitude du rachis cervical : une maladie professionnelle ?

Officiellement, la rectitude du rachis cervical n’est pas reconnue comme une maladie professionnelle dans les tableaux des régimes généraux et agricoles. Néanmoins, certaines affections comme la névralgie cervico-brachiale et la hernie discale cervicale y figurent.

Une reconnaissance en tant que maladie professionnelle hors tableau est quand même possible

Heureusement, si vous arrivez à prouver le lien entre votre pathologie et vos conditions de travail, vous pouvez obtenir une prise en charge par la CPAM. Pour se faire, vous devez prendre rendez-vous avec un spécialiste : rhumatologue, orthopédiste, etc.

Celui-ci sera en mesure de rédiger un rapport complet mettant en lumière le lien entre votre activité professionnelle et votre rectitude cervicale. Assurez-vous de lui fournir vos radiographies dans le plan sagital, IRM du rachis cervical, etc.

Ensuite, vous devez remplir le formulaire CERFA pour compléter votre demande auprès de l’assurance maladie. Une fois cela fait, envoyez-le avec le rapport médical de votre médecin.

À sa réception, le médecin-conseil de la CPAM analysera votre demande et pourra faire appel au CRRMP (Comité Régional de Reconnaissance des Maladies Professionnelles) pour prendre une décision.

Si une réponse favorable vous est fournie, vous pourrez bénéficier d’un remboursement des soins pour votre rectitude du rachis du cou, ainsi que d’un arrêt de travail et des éventuels IPP.

Vous avez des questions à ce sujet ou vous voulez partager votre expérience ? N’hésitez pas à laisser un commentaire ci-dessous !

Quels risques si vous ne traitez pas votre rectitude des vertèbres cervicales ?

Les conséquences de la rectitude du rachis cervical ne sont pas à négliger. Cette affection des structures osseuses du cou est non seulement peu esthétique de profil, mais peut aussi mener à des complications.

Rassurez-vous, il ne s’agit pas d’un trouble postural grave, surtout quand il est pris à temps. Cependant, la diminution de lordose physiologique peut engendrer d’autres pathologies handicapantes.

Les troubles neuromusculaires cervicaux

Les dernières recherches en rhumatologie ont démontré que les déséquilibres musculaires à l’origine de la délordose peuvent induire des troubles neurologiques. On parle souvent de névralgie chronique.

En fait, la pression sur les vertèbres amène un rétrécissement du canal rachidien qui comprime alors les racines nerveuses cervicales. La biomécanique du cou est donc perturbée et des paresthésies comme des fourmillements se font sentir.

Ces syndromes cervicogéniques peuvent, à terme, se transformer en sténose cervicale. Cela est rare mais préoccupant. Pour éviter d’en arriver là, nous vous recommandons d’effectuer les examens d’imagerie médicale nécessaires.

La hernie discale

Les disques intervertébraux font partie du système musculosquelettique du rachis cervical. Une rectitude sévère pourrait causer une altération du disque et provoquer une hernie.

Ce terme médical désigne un débordement du noyau gélatineux hors de sa loge habituelle. Si cette protubérance touche ou comprime un nerf, vous risquez de ressentir des douleurs vives difficiles à soulager.

L’arthrose des disques du rachis cervical

La cervicarthrose est une conséquence possible de la rectitude cervicale. Néanmoins, elle est moins fréquente et les scientifiques ont du mal à faire un lien certain entre le redressement des vertèbres et la dégénérescence des cartilages.

Si vous êtes toutefois touché par cette complication, vous remarquerez sans doute des sensations de blocage, notamment le matin ou après une longue période d’inactivité. La discopathie entraîne d’ailleurs des symptômes similaires.

Les affections thoraciques et respiratoires

Enfin, une rectitude des cervicales non traitée contraint généralement votre dos à une posture voutée. En conséquence, votre cage thoracique est comprimée et votre capacité pulmonaire diminuée.

Dans ce cas, les essoufflements sont le premier signe à prendre en compte. Ils sont caractéristiques d’une cyphose thoracique et doivent être suivis d’une consultation médicale rapide.