Les ligaments jouent un rôle crucial dans la stabilité et la mobilité du genou. Lorsque l'un d'entre eux est lésé, des douleurs apparaissent. Utilisez une genouillère ligamentaire pour les soulager et récupérer après votre blessure.
Une mauvaise réception au football, un craquement lors d'une descente à ski ou une douleur persistante après une chirurgie... Le genou est une articulation complexe et vulnérable, souvent soumise à rude épreuve.
Lorsque les ligaments sont atteints, c'est toute la stabilité de la jambe qui est compromise. Que vous soyez un athlète de haut niveau cherchant à reprendre la compétition ou une personne active souhaitant retrouver sa mobilité quotidienne, la peur de la douleur au genou peut être paralysante.
Pour l'éviter, la genouillère ligamentaire est aujourd'hui un outil indispensable dans l'arsenal thérapeutique. Elle fait le pont entre l'immobilisation stricte et la liberté de mouvement. Mais face à la multitude de modèles disponibles (articulée, souple, renforcée, avec strapping, etc.), il est parfois difficile de s'y retrouver.
Sur cette page, vous trouverez non seulement des genouillères adaptées à tous les ligaments, mais aussi des informations pour trouver le modèle qu'il vous faut sans vous tromper.
Vous comprendrez comment ce dispositif médical orthopédique peut vous aider à combler une insuffisance ligamentaire, à soulager l'inflammation et à reprendre vos activités en toute confiance.
Si vous voulez encore plus de choix et ne pas vous limiter aux orthèses ligamentaires, vous pouvez plutôt consulter notre collection généraliste pour trouver votre genouillère.
La genouillère ligamentaire pour stabiliser le genou
Une genouillère ligamentaire est bien plus qu'une simple bande de tissu élastique. C'est une orthèse de genou techniquement conçue pour pallier les déficiences des ligaments, ces tissus fibreux robustes qui relient le fémur au tibia et assurent la cohésion de l'articulation.
Pourquoi l'appelle-t-on "ligamentaire" ? Parce que sa structure mécanique est spécifiquement pensée pour reproduire ou soutenir le travail des ligaments croisés (antérieur et postérieur) et des ligaments collatéraux (latéral et médial).
Contrairement à une genouillère arthrose qui se concentre sur la protection des cartilages du genou via la contention, la genouillère ligamentaire vise à empêcher les mouvements anormaux du genou, tels que les torsions excessives, l'hyper-extension ou les dérobements latéraux.
Elle intervient à plusieurs stades : en traitement conservateur suite à un traumatisme aigu (comme une entorse moyenne), en phase de rééducation pré ou post-opératoire, ou encore en prévention lors de la reprise d'activités sportives intenses.
En limitant la laxité ligamentaire, la genouillère médicale permet aux tissus lésés de cicatriser dans une position optimale tout en réduisant les contraintes mécaniques exercées sur l'articulation.
Les caractéristiques de la genouillère de soutien ligamentaire
Pour assurer sa mission de stabilisation, la genouillère ligamentaire combine plusieurs éléments techniques. C'est l'alliance de ces composants qui définit le degré de stabilisation de l'orthèse, allant du maintien modéré au verrouillage strict.
Ces caractéristiques sont directement corrélées au niveau d'atteinte ligamentaire. Une déchirure complète ou une petite élongation ne nécessitent pas le même appareillage !
Les baleines latérales
L'élément central d'une genouillère de soutien ligamentaire réside dans son baleinage. Il s'agit de renforts situés de part et d'autre du genou, le long des ligaments collatéraux.
- Les baleines souples : elles sont généralement présentes sur une genouillère ligamentaire souple. Elles offrent un guidage léger et rappellent à l'utilisateur de rester vigilant, sans entraver le mouvement. Elles sont idéales pour une instabilité légère ou une reprise de sport linéaire comme le running.
- Les renforts latéraux rigides : pour des pathologies plus lourdes, on utilise des montants en métal ou en composite rigide. Ces armatures transforment l'orthèse en une genouillère ligamentaire articulée. Elles sont souvent dotées d'une charnière polyaxiale qui suit le mouvement physiologique du genou tout en bloquant les mouvements latéraux indésirables (le plan frontal). C'est le choix privilégié après une entorse grave ou pour protéger une greffe ligamentaire.
Les sangles de maintien
Si les baleines forment le squelette de l'orthèse, les sangles en sont les muscles artificiels. Le système de strapping est crucial pour personnaliser le maintien. Ces bandes, souvent disposées en croix ou en demi-lune, permettent d'ajuster la tension et le serrage autour de la cuisse et du mollet.
Certaines genouillères ligamentaires possèdes des straps à boucle tandis que d'autres sont dotées de bandes en Velcro. Elles ont chacune des avantages : choisissez le modèle que vous préférez.
Le rôle de ces bandes ajustables est double :
- Renforcer le maintien : en serrant l'orthèse, on solidarise les renforts latéraux avec la jambe, empêchant la genouillère de glisser (un problème fréquent dû à la forme conique de la cuisse).
- Limiter le tiroir : Sur certaines orthèses avancées, le positionnement des sangles permet de contrer le "tiroir antérieur" (le glissement du tibia vers l'avant), mouvement typique d'une rupture du LCA. Elles agissent comme un frein externe pour protéger les ligaments fragilisés.
La taille et la contention proprioceptive
Au-delà de la mécanique pure, la genouillère ligamentaire agit par compression. Le tricot 3D élastique exerce une pression homogène sur l'articulation. Cette compression aide à résorber l'œdème (le gonflement post-opératoire ou post-traumatique) et le liquide articulaire en excès.
Mais surtout, elle améliore la proprioception : c'est la capacité de votre cerveau à savoir exactement dans quelle position se trouve votre genou. Une meilleure proprioception entraîne une meilleure réactivité musculaire pour protéger les ligaments.
Comment choisir la bonne taille ?
C'est une étape important pour maximiser l'effet de la genouillère sur les ligaments et les structures du genou. Une taille trop grande n'aura qu'un effet minime, tandis qu'une taille trop petite pourrait aggraver les douleurs.
Sur notre site, nous proposons deux méthodes fiables pour déterminer votre taille, référez-vous toujours au guide des tailles présent sur chaque fiche produit :
- La mesure de la circonférence de la cuisse : à l'aide d'un mètre ruban, mesurez le tour de votre cuisse à 10 cm au-dessus du centre de la rotule. C'est la mesure la plus précise car elle prend en compte le volume musculaire du quadriceps.
- La morphologie : si vous n'avez pas de mètre ruban, certains modèles permettent une estimation basée sur votre poids ou votre taille.
Conseil des experts : Si vos mesures tombent entre deux tailles, réfléchissez à votre besoin. Si vous cherchez une forte contention pour le sport, privilégiez la taille inférieure. Si vous préférez du confort pour un port prolongé toute la journée, optez pour la taille supérieure qui évitera l'inconfort au niveau du creux poplité.
Les différents types de genouillères pour entorse ligamentaire
Chaque ligament a une fonction biomecanique propre. Par conséquent, le choix de votre genouillère ligamentaire dépendra directement de la structure lésée et du diagnostic posé par votre chirurgien orthopédiste ou votre médecin du sport.
En général, le ligament abîmé est identifié lors d'un examen d'imagerie médicale. Le plus courant est l'IRM qui est réalisée assez rapidement après le choc sur le genou.
Ligament croisé antérieur (LCA)
La rupture du ligament croisé antérieur est la hantise des sportifs, en particulier des footballeurs. Ce ligament est le principal stabilisateur du genou en rotation et en translation antérieure.
Pour une rupture partielle ou totale du LCA en attente d'une opération, il faut une orthèse capable de contrôler le mouvement de pivot. On s'orientera vers une genouillère ligamentaire articulée rigide, souvent dotée d'un système de points d'appui.
Ces renforts latéraux, souvent au nombre de 4 pour le ligament croisé antérieur, empêchent le tibia d'avancer par rapport au fémur. C'est indispensable pour éviter que le genou ne se dérobe lors d'un changement de direction.
Ligament croisé postérieur (LCP)
Moins fréquente, la lésion du LCP survient souvent lors d'un choc direct sur le tibia (accident de la route ou tacle violent). Ce ligament empêche normalement le tibia de reculer.
Les genouillères dédiées au ligament croisé postérieur possèdent des structures spécifiques (coussins ou sangles postérieurs) pour pousser le tibia vers l'avant et combler l’absence du ligament dans sa fonction de retenue.
On l'utilise pour tout type de problème lié au LCP, qu'il s'agisse d'une simple entorse ou d'une rupture avec contusion. Référez-vous directement aux infos présentes sur la page de la genouillère ligamentaire associée.
Ligament latéral interne (LLI)
Aussi appelé ligament collatéral médial, il est touché lors des mouvements de valgus (le genou rentre vers l'intérieur). C'est l'entorse classique du skieur. Pour une lésion légère à modérée, une genouillère articulée avec des baleines latérales suffit souvent.
Elle agira comme un guide pour empêcher le genou de basculer vers l'intérieur, permettant au ligament de cicatriser sans être mis sous tension. Elle est très souvent prescrite par les médecins du sports et les kinés.
Ligament latéral externe (LLE)
Le ligament collatéral latéral stabilise le genou contre le varus (le genou part vers l'extérieur). Bien que plus rare, son atteinte nécessite le même type de prise en charge que le LLI : une stabilisation latérale stricte.
Une genouillère spéciale ligament latéral externe avec des montants rigides est recommandée pour éviter l'ouverture de l'articulation sur le côté extérieur et favoriser la cicatrisation ligamentaire.
Ligament patellaire
Bien que ce soit techniquement un tendon reliant la rotule au tibia, il est souvent associé aux pathologies ligamentaires dans le langage courant. Il s'agit pourtant d'un abus de langage.
En cas de tendinopathie ou d'instabilité rotulienne associée, certaines genouillères ligamentaires intègrent un insert en silicone autour de la rotule pour la centrer, tout en offrant le renfort latéral nécessaire.
Nos genouillères pour prévenir les blessures aux ligaments pendant le sport
La prévention est un aspect majeur, surtout si vous avez déjà subi une distorsion du genou par le passé ou si vous souffrez d'une instabilité chronique. Beaucoup de sportifs hésitent à reprendre le sport par peur de la récidive.
Nos genouillères ligamentaires de sport sont conçues pour se faire oublier. Elles privilégient des matériaux techniques ultra-respirants pour évacuer la transpiration et éviter les irritations lors de l'effort.
Pour des sports de contact comme le handball ou le rugby, ou des sports de pivot comme le tennis, nous recommandons des modèles renforcés mais souples, qui accompagnent le mouvement sans le bloquer.
L'objectif est de sécuriser les mouvements latéraux brusques sans restreindre la flexion-extension nécessaire à la performance. Vous pourrez ainsi avoir pleinement confiance en votre genou lors de vos activités sportives.
Pour le ski ou le motocross, où les contraintes sont extrêmes, l'usage d'une orthèse rigide préventive (souvent en carbone ou aluminium léger) est courant pour préserver les ligaments des chocs violents et des torsions.
Nos genouillères ligamentaires pour combler l’instabilité post-opératoire
Après une chirurgie de reconstruction (type ligamentoplastie du LCA) ou une chirurgie réparatrice, la période de convalescence est délicate. Le greffon est fragile et le genou a perdu ses repères.
Dans les premiers jours, le chirurgien peut prescrire une attelle d'immobilisation ligamentaire. Mais rapidement, la rééducation avec un kinésithérapeute, dans un centre de physiothérapie, débute pour retrouver de la mobilité.
C'est ici que nos genouillères post-opératoires interviennent. Elles sont souvent articulées avec des charnières réglables, permettant de limiter l'amplitude (par exemple, bloquer la flexion à 90° pour ne pas tirer sur le greffon).
Elles aident à reprendre le sport et la marche progressivement, en sécurisant chaque étape de la réathlétisation. De plus, elles soulagent les douleurs ligamentaires résiduelles et réduisent les œdèmes internes grâce à la compression.
Notez que la plupart de ces genouillères ligamentaires, lorsqu'elles sont prescrites par un médecin, peuvent faire l'objet d'un remboursement par la sécurité sociale (selon le tarif LPP en vigueur) et par votre mutuelle.
Si vous achetez votre orthèse en pharmacie ou sur notre site spécialisé, assurez-vous de conserver votre ordonnance et votre feuille de soins pour vos démarches.
Retrouvez confiance en vos appuis !
Le genou est la clé de voûte de notre mobilité. Une gonalgie ou une instabilité ligamentaire ne doit pas devenir une fatalité. Que vous ayez besoin de sécuriser une lésion récente ou simplement de rassurer votre esprit pour retourner sur le terrain, il existe une genouillère adaptée à votre pathologie des ligaments.
En choisissant le bon équipement, vous offrez à votre genou l'environnement stable dont il a besoin pour guérir et se renforcer. N'hésitez pas à consulter nos guides ou à demander conseil à votre médecin pour choisir le modèle qui vous permettra de retrouver une vie active, sans douleur et en toute liberté.