Améliorez votre confort au quotidien en choisissant un coussin orthopédique adapté à votre morphologie. Chaque support a été pensé pour relâcher vos tensions musculaires et soutenir votre posture.
Un coussin orthopédique, c'est quoi ?
La sédentarité est devenue l'un des défis majeurs de la santé moderne. Que ce soit au bureau, en voiture ou en télétravail, nous passons une grande partie de notre journée assis.
Or, le corps humain n'est pas biologiquement conçu pour rester assis sur une chaise pendant huit heures d'affilée. Cette immobilité entraîne des troubles musculo-squelettiques et une stagnation de la circulation sanguine.
Les coussins orthopédiques sont des dispositifs médicaux conçus pour changer vos habitudes posturales pendant l'assise prolongée. Ils se placent directement sur votre fauteuil pour améliorer son ergonomie.
En d'autres termes, ce sont des appareils qui corrigent votre posture et redressent votre dos pour que vous vous teniez droit. Ils comblent également les déséquilibres déjà existants et susceptibles d'évoluer.
Ainsi, si vous souffrez de maux de dos, d'une névralgie ou d'une autre pathologie liée à une mauvaise posture, vous n'aurez pas besoin de remplacer votre siège : le coussin vous apportera le confort et le soulagement nécessaire.
ⓘ Bon à savoir : si vous cherchez à maintenir efficacement votre tête pendant votre sommeil, c'est plutôt un oreiller cervical qu'il vous faut. Ce genre d'oreiller s'utilise directement dans le lit pour relâcher la nuque.
L'impact du support d'assise sur le dos
Pour saisir l'intérêt d'un coussin ergonomique, il faut d'abord comprendre ce qu'il se passe lorsque vous vous asseyez. Le poids du haut du corps se transfère vers le bassin, et plus précisément sur des tubérosités osseuses appelées les ischions.
Si vous vous asseyez sur une surface trop dure ou inadaptée, des points de tension apparaîtront au fil du temps et vous développerez des douleurs chroniques. Au début, elles seront localisées au niveau des fesses.
En l’absence d’un coussin adapté, ces inconforts provoquent ensuite des compensations posturales involontaires. Le corps cherche à soulager la pression, ce qui conduit par exemple à arrondir le dos afin de réduire les contraintes exercées sur le coccyx.
Cela peut sembler anodin, mais il s’agit de l’une des principales causes de douleurs liées à la position assise. Par conséquent, l’enjeu est de taille !
De ce fait, pour vous améliorer votre bien-être, le coussin orthopédique intervient à deux niveaux :
- La répartition des charges : grâce à des matériaux adaptatifs comme la mousse viscoélastique, il augmente la surface de contact entre les fesses et le siège. Cela réduit l'inflammation des muscles autour du coccyx.
- L'alignement postural : en modifiant l'angle d'assise, certains coussins permettent de basculer le bassin vers l'avant. Ce mouvement naturel aide à restaurer la lordose lombaire.
Les différents types de coussins ergonomiques
Il n'existe pas de coussin universel. Les dernières études en orthopédie révèlent que différents modèles sont utiles pour diverses maladies. C'est pour cela que vous retrouverez sur cette page de nombreuses options.
Certains sont à utiliser sur le dossier d'une chaise, d'autres se placent sous les fessiers. Nous avons même des coussins à mettre directement entre vos genoux pour prendre soin de vos hanches.
Le coussin coccygien en forme de U
Reconnaissable à sa découpe située à l'arrière, ce coussin est spécifiquement conçu pour la décharge coccygienne.
Sa forme en U permet de mettre le coccyx dans le vide, éliminant toute pression sur la zone enflammée. C'est pour cette raison qu'il est si populaire chez les personnes atteintes de coccygodynie ou d'une fracture du sacrum.
Grâce à ce coussin orthopédique, vous pouvez rester assis plus longtemps sans réveiller la douleur ou aggraver votre pathologie. Il peut également être utilisé pendant la convalescence post-opératoire.
Le coussin en forme de donut
De forme circulaire avec un trou central, ce coussin bien connu des kinésithérapeutes est souvent utilisé pour isoler la zone périnéale et anale.
Les chirurgiens recommendent habituellement ce support orthopédique aux femmes enceintes car il soulage les douleurs suite à l'accouchement. Il est aussi utile pour les pathologies hémorroïdaires ou rectales.
ⓘ Bon à savoir : les coussins circulaires peuvent parfois entraver la circulation sanguine en créant un effet garrot. Rassurez-vous, nos modèles ont été fabriqués dans une mousse suffisamment souple pour éviter ce désagrément !
Le coussin de positionnement
Ce dispositif paramédical existe sous de nombreuses formes et sert avant tout à prévenir les plaies de pression (escarres) chez les personnes alitées. Il ressemble souvent à un boudin ou un cylindre en forme de C, garni de microbilles.
Toutefois, ce n'est pas sa seule utilité ! En effet, certaines personnes utilisent un coussin triangulaire orthopédique pour s'asseoir dans une position confortable pour leur colonne vertébrale.
Le coussin agit alors comme une cale qui force le corps a se positionner correctement. À terme, cela aide à développer de bonnes habitudes posturales et à réduire les maux de dos.
Le support lombaire
Le coussin lombaire est l'un des supports orthopédiques les plus appréciés. Il comble l'espace entre le bas du dos et le dossier de la chaise pour reproduire la lordose naturelle du rachis.
En maintenant la courbure, ce coussin réduit la pression sur les vertèbres et prévient les tensions qui peuvent être à l'origine de pathologies dégénératives des disques intervertébraux comme la hernie discale lombaire.
Il peut être utilisé avec un coussin d'assise pour décharger le coccyx tout en permettant de corriger la courbure du dos. C'est la combinaison parfaite pour lutter contre le lumbago !
Quelles douleurs peuvent être soulagées par un coussin orthopédique ?
L'utilisation d'un coussin ergonomique est souvent recommandée par les ostéopathes dans le cadre d'un protocole de soin.
Chaque coussin à un usage spécifique, et il est important de partir sur le bon modèle si vous voulez traiter efficacement vos problèmes dorsaux ou fessiers.
La lombalgie et les hernies discales
La lombalgie est souvent exacerbée par une mauvaise posture lorsqu'on est devant l'écran. Les gens qui travaillent devant un ordinateur sont très souvent avachis et cela a des répercussions sur les tendons et ligaments du dos.
Le coussin orthopédique, en surélevant légèrement le bassin et en soutenant les lombaires, réduit la tension musculaire de la colonne lombaire (vertèbres L1 à L5).
Il atténue aussi les symptômes des patients souffrant de discopathie ou d'arthrose lombaire, ce qui contribue à amélioration du bien-être général. Il peut aussi jouer un rôle antalgique en cas de scoliose.
La coccygodynie
Définie par le CHU de Nantes comme une douleur au coccyx déclenchée par la station assise, la coccygodynie nécessite impérativement l'utilisation d'un coussin adapté à la zone concernée.
Qu'elle soit due à un traumatisme (chute, entorse) ou à une instabilité articulaire (luxation ou hypermobilité du coccyx), la pression directe sur cet os doit être évitée.
Les orthopédistes recommendent donc l'utilisation d'un coussin spécifique en forme de U qui crée une dépression sous le coccyx. Cette dernière supprime ainsi le contact douloureux.
La sciatique et la cruralgie
Les névralgies comme la cruralgie et la sciatique sont très souvent associées à une mauvaise posture. L'une touche l'avant de la cuisse tandis que l'autre affecte la fesse. Pourtant, elles ont quasi systématiquement une origine dorsale !
Heureusement, nos coussins orthopédiques sont capables protéger vos lombaires pour prévenir les sollicitations mécaniques et les mouvements qui pourraient comprimer un nerf.
La prévention des escarres
Chez les personnes à mobilité réduite ou en surpoids, l'immobilité crée un risque de lésion cutanée due à une compression prolongée : l'escarre.
Les autorités de santé, comme la Haute Autorité de Santé (HAS), recommandent l'usage de coussins en mousse viscoélastique à haute densité car ils favorisent la perfusion sanguine des tissus mous.
Les douleurs pelviennes et la grossesse
Durant la grossesse, le relâchement ligamentaire et le poids de l'utérus modifient le centre de gravité et augmentent la cambrure du dos. Les douleurs de la ceinture pelvienne sont fréquentes.
L'organisme de santé irlandais (HSE) suggère l'utilisation d'un support lombaire ou d'un petit coussin pour éviter l'affaissement postural et soulager les articulations sacro-iliaques.
Quelle matière choisir pour votre coussin médical ?
La composition interne du coussin orthopédique détermine sa densité de remplissage, sa durabilité et son confort thermique. Mais alors, quelle matière est faite pour vous ?
La mousse à mémoire de forme
C'est le matériau de référence en orthopédie. Thermosensible, cette mousse s'assouplit au contact de la chaleur corporelle pour mouler parfaitement les contours de votre corps.
La mousse à mémoire de forme réagit également aux pressions, absorbe les vibrations et améliore la stabilité globale, surtout lorsqu'elle est utilisée pour un coussin d'assise ergonomique.
Pour un usage thérapeutique efficace, visez une densité élevée : supérieure à 80 kg/m3. Effectivement, une mousse trop molle s'écrasera totalement sous votre poids et perdra son efficacité.
Le gel viscoélastique
Certains modèles intègrent une couche de gel ou une structure en billes de gel élastomère. Cette matière est souvent mise en avant sous le terme gel rafraîchissant.
Les coussins qui en sont dotés évacuent plus facilement la chaleur, ce qui peut être utile si vous avez tendance à transpirer facilement. C'est une option confort qui vaut le détour !
Justement, nos supports à mettre entre les genoux en sont habituellement équipés car le contact entre la peau et la housse peut vous donner chaud !
Les cellules à air
Utilisées principalement dans la prévention des escarres à haut risque (paraplégiens, tétraplégiens), ces coussins sont composés de multiples cellules d'air connectées entre elles.
Les coussins gonflables sont en effets beaucoup plus moelleux et réduisent drastiquement les compressions articulaires. Ils ont toutefois l'inconvénient d'être moins stables, c'est pourquoi on les utilise en position couchée.
Les critères pour trouver un coussin orthopédique adapté à votre morphologie
Avant de valider votre panier, passez en revue ces critères techniques pour vous assurer que le produit correspond à votre silhouette et vos caractéristiques physiques.
Nous utilisons plusieurs mousses différentes dont les détails sont précisés sur la page produit de chaque coussin. Gardez en tête que :
- Si vous pesez moins de 60 kg, une mousse trop ferme pourrait être inconfortable car vous ne vous enfoncerez pas suffisamment dans le coussin.
- Si vous pesez plus de 90 kg, optez impérativement pour une mousse haute densité ou renforcée pour éviter que le coussin ne s'aplatisse complètement après une heure d'utilisation.
En outre, le coussin orthopédique est un objet d'hygiène. Assurez vous de laver régulièrement la housse pour enlever les odeurs : elle est amovible. La mousse à mémoire de forme ne doit cependant pas être lavée car l'eau lui ferait perdre ses propriétés ergonomiques.
Sur quel siège utiliser un coussin de correction posturale ?
Sur votre siège de bureau, vous pouvez utiliser la plupart de nos coussins de soutien orthopédique. Assurez-vous simplement que la surface d'assise soit suffisamment importante pour l'accueillir.
En voiture, faites attention à l’épaisseur : un coussin trop haut (plus de 5-6 cm) peut rapprocher vos cuisses du volant et gêner la conduite. Privilégiez aussi un revêtement antidérapant pour qu’il ne bouge pas quand vous freinez.
Pour un fauteuil roulant, le plus important est de protéger la peau. Si vous y passez beaucoup de temps dessus, choisissez un coussin médical prévu à cet effet.
Protéger la colonne vertébrale : les bonnes pratiques en orthopédie
Pour finir, du meilleur coussin du monde ne suffira pas si votre posture globale reste nocive. Heureusement, il existe des recommendations santé en terme d'ergonomie pour améliorer votre installation :
- Réglage de la hauteur : avec un coussin, vos hanches doivent être légèrement plus hautes que vos genoux. Vos pieds doivent reposer bien à plat sur le sol. Réglez donc votre siège si vous pouvez.
- Position du dos : asseyez-vous au fond du siège. Le coussin orthopédique doit être en contact direct avec le dossier. Évitez de faire le dos rond ou de vous percher sur le bord avant de la chaise.
- L'écran : vos yeux doivent être au niveau du haut de votre écran de laptop pour garder le rachis cervical aligné.