Nos coussins lombaires garantissent un maintien optimal de la cambrure dorsale lors de la position assise. Il suffit d'en placer un derrière le bas du dos pour constater une réduction des contraintes dans les lombes.
Un coussin lombaire pour maintenir la courbure de votre colonne vertébrale
Avez-vous déjà remarqué la forme spéciale des coussins conçus pour les lombaires ? Ces derniers sont souvent courbés, et cela n'est pas laissé au hasard. En effet, l'idée est de reproduire la lordose lombaire.
De cette façon, vos vertèbres ne sont ni cambrées, ni voûtées : elles sont simplement au repos. Cette posture dorsale neutre est idéale si vous restez souvent assis sur une chaise ou un fauteuil.
Comme vous pouvez le voir sur cette page de coussin lombaires, certains d'entre eux ont été pensés précisément pour soulager certaines pathologies du bas du dos.
C'est notamment le cas de l'hyperlordose et de l'hypercyphose. Ce sont deux affections dorsales courantes qui impactent la façon dont vous vous tenez. Elles déclenchent aussi des douleurs chroniques comme le lumbago.
C'est pour cette raison que les kinésithérapeutes et les ergonomes recommandent de maintenir correctement la colonne vertébrale lors de l'assise avec un coussin spécial lombaires.
Sur tous les sièges modernes, le problème est le même : le creux entre les lombaires et le dossier du siège est trop important. La colonne vertébrale s'affaisse donc et des tensions au rachis apparaîssent.
Les différents types de coussins pour lombaires
Cela ne vous a pas échappé : il existe une mutitude de dispositifs de soutien lombaire. Il peut parfois être difficile de s'y retrouver. Pourtant, leur classification est plutôt simple et dépend de votre usage.
Certaines personnes recherchent un coussin lombaire en mousse à mémoire de forme qu'ils pourront utiliser au travail, tandis que d'autres veulent un modèle plus fin pour l'utiliser partout dans les transports.
Chaque type de coussin pour les lombaires a ses avantages. En lisant les lignes suivantes, vous pourrez faire le tri parmi tous les modèles pour enfin ne plus avoir mal au dos.
Le support lombaire rectangulaire
Quand vous pensez à un coussin pour le dos, vous imaginez sûrement un support rectangulaire rembourré. Il s'agit en fait du modèle le plus populaire pour soulager la colonne lombaire.
On le retrouve un peu partout. Dans certaines entreprises, ils sont parfois intégrés aux chaises de bureau pour garantir une bonne posture en toute circonstance. Comme chaque individu est différent, nous vous conseillons cependant de choisir un coussin en prenant en compte votre poids et votre taille.
L'avantage de nos coussins lombaires en forme de rectangle, c'est qu'ils sont fabriqués en mousse viscoélastique. Ainsi, dès que vous êtes assis et que votre dos repose dessus, vous ne sentez pas de pression désagréable dans vos lombaires.
Le poids de votre corps est uniformément réparti entre vos vertèbres L1, L2, L3, L4 et L5. Le carré des lombes, quant à lui, est plus détendu car la mousse détend indirectement l'espace intervertébral.
Le modèle le plus connu de cette catégorie est sans aucun doute le coussin McKenzie qui fait le bonheur des adeptes de la méthode éponyme. Vous pouvez le retrouver ici même et le comparer avec d'autres coussins lombaires similaires.
Le coussin pour les lombaires avec sangles
Souvent en forme de demi-lune, le coussin lombaires avec sangles se place directement sur le dossier de votre siège et s'accroche avec des lanières ajustables. Cela vous permet de le placer spécifiquement le long de votre colonne vertébrale.
Quel est l'avantage ? Tout simplement de vous offrir un maintien dorsal adapté à votre pathologie. Par exemple, si vous souffrez d'une hernie discale, vous ne devez pas appuyer sur les noyaux intervertébraux lésés.
Par conséquent, vous devez placer le coussin un peu plus bas. Les sangles réglables vous aident vraiment à décharger les lombaires de façon ciblée. C'est aussi certainement le modèle le plus confortable.
Le coussin de soutien lombaire pour voiture
Les personnes passent beaucoup de temps à conduire savent à quel point le dos peut être impacté par les trajets en voiture. C'est pour cela que nous avons développé une gamme de coussins lombaires pour les sièges auto.
Ils sont adaptés à tous types de voiture et assure le maintien de la lordose physiologique de vos lombaires. Certains coussins sont même 2 en 1 : ils disposent aussi d'un support d'assise intégré, en plus de la décharge lombaire.
Vous pourrez ainsi continuer de vous déplacer sans risquer d'endommager votre canal rachidien ou d'endolorir vos muscles lombaires.
Un coussin ergonomique pour soulager le bas de votre dos
En cas de discopathie lombaire, de tour de rein ou de lombalgie, vous avez besoin d'une solution adaptée. Les douleurs peuvent impacter votre capacité à vous asseoir.
Il faut donc agir rapidement en limitant les positions qui les déclenchent. C'est notamment le cas de l'assise prolongée. Le coussin lombaire est fait pour ça et vous apportera le confort nécessaire à votre rétablissement.
Il peut être utilisé en parallèle de séances de massage régulière ou de consultations chez un ostéopathe. Il est même d'ailleurs fréquent de constater des progrès lors de votre rééducation posturale, car vos muscles lombaires sont plus relâchés.
Mais combien de temps faut-il pour que le coussin lombaire soit efficace ? En général, comptez entre 2 et 3 semaines pour que vos douleurs disparaîssent. Si vous souhaitez avoir le dos droit et perdre votre apparence bossue, cela se fait sur une durée plus longue.
Le coussin lombaire n'est pas une fin en soi, mais plutôt un dispositif de soutien orthopédique qui vous aidera à développer des habitudes posturales plus saines. Vous éviterez ainsi une dégénérescence prématurée ou des douleurs neuropathiques récurrentes.
Comment choisir votre coussin lombaire ?
Maintenant que vous en savez davantage sur le coussin pour les lombaires, quels sont les critères à regarder pour faire votre choix ? D'abord, si vous avez une recommandation de votre médecin, suivez-la.
Nous avons l'avantage d'avoir plus de choix que les pharmacies et d'avoir des coussins exclusifs pour les pathologies de la région lombaire. Vous trouverez donc sans doute le modèle prescrit par votre praticien.
Si vous voulez redresser votre dos et améliorer votre ergonomie d'assise par vous-même, vous pouvez d'abord regarder la taille du vide qui sépare votre colonne dorsale de votre dossier de chaise. Est-il important ?
Si c'est le cas, optez pour un coussin lombaire suffisamment grand et cylindrique. Il épousera parfaitement les contours du bas de votre dos. Vos douleurs seront ainsi diminuées.
Dans le cas contraire, vous pouvez choisir une cale lombaire ou un petit coussin pour le dos. Parfois, pas besoin de choisir un support complexe pour obtenir des bénéfices thérapeutiques notables.