En cas de blessure ou après une opération de la cheville, il est important d’améliorer vos appuis pour reprendre le sport sereinement. Cela passe par du renforcement musculaire et des activités visant à solliciter les tendons et ligaments.

Ce coussin proprioceptif, grâce à sa structure instable, est le support parfait pour réaliser ce genre d’exercice. Il est habituellement utilisé par les kinés dans le cadre d’une préparation physique.

Le support de rééducation de la cheville par excellence

Particulièrement apprécié des sportifs, ce coussin à picot est un outil versatile sur lequel vous pouvez réaliser une multitude d’exercices visant à réhabiliter votre cheville.

Après une entorse par exemple, il est courant de réaliser des sauts à pieds joints ou à cloche-pied afin de réhabituer votre corps à l’effort.

Vous tirerez le maximum de bénéfices de ce coussin en l’utilisant à pieds nus ou en chaussettes. Ses petits pics permettent de fluidifier la circulation sanguine, et donc d’améliorer votre récupération.

Un coussin gonflable pour différents niveaux de stabilité

Une petite pompe est fournie pour gonfler ce coussin d’équilibre à votre convenance. Cela est relativement simple : il vous suffit d’insérer l’aiguille dans la valve, puis de gonfler jusqu’à atteindre le niveau de fermeté désiré.

En général, vos muscles stabilisateurs de la cheville travailleront davantage si le coussin est fortement gonflé. C’est particulièrement utile si vous êtes en fin de convalescence ou que vous voulez prévenir les blessures.

En revanche, si vous souhaitez avant tout améliorer votre équilibre et éliminer vos tensions musculaires, il est préférable d’opter pour un gonflage moindre qui sollicitera votre articulation de manière moins intense.